冬に向けて今からドタ靴履いてりゃ強くなりソーって安易な発想
欠点は目立つ！ってことくらいかなー？

しっかしバネ下重量の差って大きくて
ジョギいくらやってても冬はカラッキシダメな人って多いしー
あれってドタ靴+アイゼンの重さに適応できてないんだと思う
Eロわーった？



10/03
蓬莱山ハイクトレ

葛川坂下→小女郎ヶ池→蓬莱山
比高差778ｍ

登り　1時間37分　平均心拍数131　最大156　消費カロリー983Kcal　
下り　1時間22分　平均心拍数116　最大149　消費カロリー664Kcal　

アゾロのプラ靴。
中敷にＤＳＩＳソルボメディ（衝撃吸収中敷）入れてみたけど、
これは効く！重いけど効果かなりある感じする 坂下犬がお出迎えどした
分厚い靴下履いてみたけど
やっぱり踝内側のボルトが当る　
クルブシの飛び出してる骨の頂点に残置ボルト（って言うのかな？）
今回からハートレートモニターは高度計付きのPolar　AXN500　
なーんと重さ120ｇ！！鉄アレイかい？　
登り　1時間15分　平均心拍数132　最大147　消費カロリー746Kcal
下り　1時間22分　平均心拍数110　最大139　消費カロリー466Kcal
今日もアゾロのプラ靴。
コンクリート舗装の林道歩いた所為か？両足カカトがズルムケ、悲し・・
かにゃりの靴擦れできました ＣＲＵＸで調子こいで登ってたらズルムケが悪化
ヒールフックしたら失神しかけた…



10/30
インターバルは週二回の配分でやってるけど、
この地獄も段々と慣れてきた
3分鬼漕ぎ1分30秒流しではやや強度足りない風なので
2分50秒鬼漕ぎ1分20秒流しにヘンコー

11/02
学際で最大酸素摂取量測定 ぐははー！長歩の進歩〜バッチリです
VOmax 44.87ml/kg/min
体重は変化ないんで実際の摂取量(絶対値）が増えました
全ての項目が向上
でも明後日はは手術なんよなー



11/04
抜釘（ばってい）：ボルト抜く手術敢行！
これはかねてからのワタクシのリクエスト
S河端Hsp.N山Dr.的には抜きたくなかったんだそうで…
まあチタンだしそのまま入れといても問題はないはず

でも万が一再度右足首を骨折するとエライ大事になるらしい
それと剛性バリバリにあるプレートが関節の近所にあるのが気分ワリー
すでにプラ靴履くと靴擦れになってるし

靴擦れのボルト1本だけ抜くって作戦もあったけど、
来年1月2月に本気モードで山入って別の場所の靴擦れができたら困る
またもや手術ってことになると今度の冬シーズン棒に振るってことになる
それはヒジョーにまずい
だって2005/6-7またもやペルーアンデスだし
そのためだけにリハ頑張ったしトレも頑張ってるんだし

なんと歯のかみ合わせの為に親知らず２本も抜いたし

今回も全身麻酔

起きたら
「んーっと一本抜けませんでした」
ってことで14本中13本撤去してもらいました。
その一本が例の靴擦れの場所にあったやつで
頭は切ったので干渉はしないとのこと

痛みはかなり香ばしい
ま、慣れてるしー


11/8
まだ入院中だけど超暇なんで図書館めぐりに出発
外出届け出してなかったんで関東方面まで捜索されたみたい
すんません
N村氏からの見舞い本
菊池ガメラ氏の
「我々はいかに「石」にかじりついてきたか」
おもろかったー
お見舞いのみんな


11/10
退院
なーんか仕事が溜まってました（当たり前！）

11/24
この日から出張仕事
なーんかくるぶし内側がすこーし痛い



12/02
気になってたクルブシ内側が膿んできた感じなので急所新幹線で京都へ

12/03
イマイチの患部を切開洗浄


12/10
どうしても患部の状態が悪いんで
再度入院残りのボルトも抜釘
血栓のあった血管も削除
今回は下半身麻酔なので実況が入る
次回は自分の好きなCD持ってこよう（ってもうエーけど）
こいつがシツコカッタ最後の一j本


12/13
退院
あ〜11/04以来有酸素運動は皆無
最後のボルトは覆うように削孔して逆ネジのダイスで回収します
ってことは関節ギリギリのところにデカイ穴が開いたことになります
まあアーチ効果があるとしても強度にやや不安
なので二週間松葉杖…

CRUX片足でお茶濁す程度だし
エグザスも全く行けない
11/3の絶好調は見る影も無し、シオシオ
これ以降傷口が閉じなくって大弱り・・
ボルト抜いたデカイ穴が骨のど真ん中まで開いてます
で、その表面にはなーんにもない！？骨まで丸見え！
肉が盛ってこないんです
ってことは骨髄炎のリスクがデカイ



12/14-18　やることないんでアイゼンとバイルいじり
ジサマやのー


12/23　東京シュッチョー！
寒いけど短パン　新幹線隣の年増嬢気味悪るがって席立った
ほっとけ！ワタシャあんたには興味ネェー
仕事はテキトーにして速攻山道具屋へ
ICIでサレワのチタンアイゼン発見！当然即購入！
あとは靴のサイズ合わせまくり（儲からん客ですんません）
ばったりチョメーなるH谷選手と遭遇


12/25
ハモズシのCキン（S保険K病院研修医）のところで傷の手当てしてもらう
家からめちゃ近いので便利
方針を変えて
傷口にアクアセルっていう高分子モノを詰めることになった

詰めた日の夜はメチャ痛くなってきてビビった
腫れも増えた感じ
ダイジョーブなんかいCキンちゃん！？
と言いつつハモズシ忘年会にトツニュー！ 食うのは一瞬やった…
食ったら寛いで寝るだけ（10名泊まった！）



2005/01/07
学際で最大酸素摂取量測ってもらう
実に二ヶ月のブランク
この日まで怖くて全く有酸素していません
金輪際有得ないサイテーの記録にはなるだろうけど
これが底値って思えばあとは向上するだけやんか！
実際最大酸素摂取量はサイテーでした
37.54ml/kg/min
ただし2004/05/20に測ったときと比べて
38.49ml/kg/minからは微妙に低下しているけど
運動効率とかはまだトレーニングの貯金が反映されてたみたい
「頑張れば2〜3週間で元に戻るでしょう」
とのこと
ガンバロ

午後S保険KHsp.で受診
なんか傷肉が盛ってきた感じ、エーゾ-!


01/17
S河端Hsp.で受診
骨の穴は塞がったらしい
ってことは骨髄炎からは逃げ切れた感じ
あー良かった・・

今日って去年2004/01/17野猿の岩場での事故から一周年！

これでひとまずリハビリファイナル編は終了（傷まだ直ってないけどー）

来週その野猿に出撃じゃー！
まっとれよ、ンダラ！